三伏天,常吃3种食物,美容、养颜、补水嫩肤,吃对才是关键
作者:健康小编时间:2019-02-14 18:30:01
  【导读】柿子椒有多种颜色,故名又叫“彩椒”,辣味较淡甚至根本不辣,作蔬菜食用而不是作为调味料。由于它颜色鲜艳,培育出来的品种有红、黄、紫等多种颜色,因此不但能自成一菜,果实中含有极其丰富的营养,维生素C含量比茄子、番茄还高,青椒含有芬芳辛辣的辣椒素,能增进食

三伏天,常吃3种食物,美容、养颜、补水嫩肤,吃对才是关键

柿子椒有多种颜色,故名又叫“彩椒”,辣味较淡甚至根本不辣,作蔬菜食用而不是作为调味料。由于它颜色鲜艳,培育出来的品种有红、黄、紫等多种颜色,因此不但能自成一菜,果实中含有极其丰富的营养,维生素C含量比茄子、番茄还高,青椒含有芬芳辛辣的辣椒素,能增进食欲、帮助消化,也可以加工成干制品。能增进食欲,帮助消化,促进肠蠕动,防止便秘。

油菜是营养价值很高的蔬菜品种,油菜别名油白菜,其略有一丝苦昧而获得善菜这一名称。烹制油菜时,不宜放酱油,由于酱油的液体状和其中盐分对油菜的渗透压作用,必然造成汤汁过多,影响了菜肴的整体质量。它略有苦味,但含有多种营养素,富含维生素C,其种子含油量很高,可榨油,菜籽油含有丰富的脂肪酸和多种维生素,营养价值非常高,对身体十分有益,所以推荐大家要多吃。

人们经常说的忘忧草其实就是黄花菜,古名为忘忧草,为百合科萱草属多年生宿根草本植物。新鲜的黄花菜吃起来口感特别好,只是新鲜的黄花菜吃不好会有中毒的可能。将黄花菜的花蕊全部摘下来,别嫌弃麻烦,黄花菜的花蕊里面是含有一种毒素的,这种毒素叫做秋水仙碱,所以将黄花菜的花蕊全部摘下来。

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